metody radzenia sobie ze stresem w pracy

Stres może być uznawany za jeden z większych problemów dotykających ludzi w XXI wieku. Odczuwamy go w najróżniejszych sytuacjach, jednak większość z nich ma związek z naszą pracą lub finansami.

Wiele osób szuka sposobów na eliminację stresu ze swojego życia, chociaż może to się wydawać niemożliwe, to i tak warto próbować, chociaż go zredukować. Na to, że odczuwamy stres wpływ ma wiele czynników, z których jednym jest poczucie braku kontroli nad swoimi sprawami.

W pracy możemy zminimalizować je analizując jej aspekty i decydując, na które mamy wpływ, a które są zależne od wypadków losowych. Należy skoncentrować się na tym, co leży w ramach naszych kompetencji i odpuścić sobie rzeczy, na które nie mamy wpływu.

Jeżeli czujemy się przytłoczeni stojącymi przed nami zadaniami, lub mamy przed sobą ciężkie spotkanie, warto poświęcić parę minut na odetchnięcie i wyrzucenie z głowy wszystkich niepotrzebnych nam w danej chwili spraw.

Jeżeli mamy możliwość powinniśmy także ograniczyć do minimum ryzyko tego, że ktoś przeszkodzi nam w wykonywanych akurat czynnościach.

Takie wymuszone przerwy często nie tylko odbijają się na naszej efektywności, ale także wprawiają w rozdrażnienie, sprawiając, że odczuwamy większą presję.