Co to stres?

Przede wszystkim warto obalić mit, że stres (w zdrowych dawkach) jest czymś absolutnie złym. Choć warto z nim walczyć, jako że w obecnych czasach odczuwamy go rzeczywiście w nadmiarze

Gamma - Co to stres?

    Przede wszystkim warto obalić mit, że stres (w zdrowych dawkach) jest czymś absolutnie złym. Choć warto z nim walczyć, jako że w obecnych czasach odczuwamy go rzeczywiście w nadmiarze, to właśnie dzięki możliwości doświadczania stresu gatunek ludzki przetrwał.

    Nasi praprzodkowie, dzięki reakcjom stresowym na potencjalne niebezpieczeństwo, jak na przykład spotkanie z groźnym drapieżnikiem, mogli w porę zareagować i uciec, aby uniknąć zagrożenia.

     

    ZOBACZ NASZE SZKOLENIA:

    Jak kontrolować i panować nad stresem? Jak radzić sobie ze zmianami? Jak  zachować równowagę pomiędzy zawodowymi wyzwaniami a radością realizowania swoich prywatnych pasji? Odwiedź nasz dział szkoleń interpersonalnych. Zobacz:

    Zapraszamy.

     

    Stres to presja, która stopniowo wzrasta bez możliwości rozładowania jej. Innymi słowy, jest to reakcja na wszelkiego rodzaju zapotrzebowanie i może być wywołany, co zaskakujące, zarówno dobrymi jak i złymi doświadczeniami.

    Kiedy odczuwamy stres, organizm wyzwala do krwioobiegu związki chemiczne, dzięki którym zwiększa się wydajność i efektywność organizmu, co oczywiście jest dobre, jeśli znajdujemy się w sytuacji fizycznego zagrożenia i musimy uciekać.

    Problem ze stresem w dzisiejszych czasach polega na tym, że czynniki wywołujące tę samą reakcję nie wymagają już szybkiej ucieczki, podczas której organizm zużyłby nadmiar energii. Bez możliwości wykorzystania jej, powstaje presja, z którą tak ciężko sobie poradzić, a jednak jednym z najprostszych sposobów jest poświecenie około 30 minut na średniej intensywności ćwiczenia.

    ZOBACZ OSTATNIE ARTYKUŁY

    z tej strefy wiedzy

    Praca to środowisko, w którym chcemy być najlepszą wersją samego siebie, a nasze wyniki i produktywność jest stale oceniania. Nie chcemy zawieść przełożonego, współpracowników, samych siebie. Liczymy na podwyżkę, awans i chcemy, by nasza praca została doceniona.
    Asertywnością nazywamy umiejętność obrony własnych poglądów z zachowaniem pozytywnego, spokojnego zachowania. Do sztuki asertywności zalicza się również zdolność opanowania emocji, które zazwyczaj towarzyszą nam, gdy jesteśmy zmuszeni argumentować nasze potrzeby.
    Według definicji, asertywność to zdolność obrony własnych i cudzych praw i poglądów ze spokojnym i pozytywnym nastawieniem, bez agresji i pasywnego przyzwolenia na narzucenie sobie czyichś wartości czy opinii. W dużym uproszczeniu oznacza to w sposób przystępny zaznaczanie własnych potrzeb, wątpliwości.
    Psychologia to jeden z bardziej klasycznych kierunków studiów. Pozwala zdobyć wiedzę na temat ludzkiego umysły, mechanizmów funkcjonowania ludzkiej psychiki, procesów decyzyjnych.
    Znajomość podstaw psychologii jest przydatna w praktyce właściwie w każdym obszarze życia, w którym mamy kontakt z innymi ludźmi.

    strefy wiedzy

    WikiGamma
    WikiGamma

    Autorskie raporty, wartościowy know-how, pigułki wiedzy.

    Gamma Q&A
    Gamma Q&A

    Odpowiedzi na często pojawiające się pytania z obszaru HR.

    Artykuły eksperckie
    Artykuły eksperckie

    Artykuły związane ze szkoleniami eksperckimi.

    Video
    Video

    WikiGamma w formacie video.

    Recenzje książek
    Recenzje, Stanowiska pracy

    Recenzje książek, lista najpopularniejszych zawodów.

    Artykuły
    Artykuły, Artykuły cd., Prawo

    Standardowe informacje z obszaru szkoleń.

    Daj nam poznać TWOJE POTRZEBY

    Telefon
    Zadzwoń do nas:

    tel.:505 273 550,

    Miejsce

    ul. Farysa 64
    01-971 Warszawa

    Mapa
    Znajdź nas na mapie

    Zobacz mapę

    lub użyj formularza