Stresująca praca, stresujące życie prywatne

Te wszystkie momenty składają się na bardzo stresujące życie. A stres prowadzi do wielu nieprzyjemnych sytuacji – pogorszenie stosunków rodzinnych i zawodowych, wybuchy emocji, a także pogorszenie stanu zdrowia. Firmy coachingowe przygotowały ciekawe programy szkoleniowe, “Zarządzanie stresem szkolenie“, polecane szczególnie dla pracowników branż wyjątkowo narażonych na stresowe sytuacje – obsługa klienta, menadżerowie, pracownicy służb mundurowych, nauczyciele.

Szkolenie w większości szkół odbywa się weekendowo, najdłuższe z nich trwają 2 dni. Większość szkół w ramach ceny oferuje materiały szkoleniowe, kawę i obiad podczas przerwy. Warto wczytać się w zasady aby wiedzieć czego możemy oczekiwać od organizatora.

Plan zajęć zawiera zajęcia z psychologiem i coachem, którzy szczegółowo omówią czym jest stres, jaką pełni rolę w naszym życiu, czy zawsze jest negatywnym odczuciem, kiedy działa motywująco, gdzie są granice, jak wpływa na wydajność i stosunki międzyludzkie i najważniejsze – jak sobie z tym stresem radzić, a jak wykorzystać go na swoją korzyść.

Istnieje wiele technik radzenia sobie ze stresem dlatego też zajęcia obejmują wykłady, ćwiczenia, panele grupowe i dyskusje na temat odpowiedniego oddychania, trików pomagających na radzenie sobie w stresujących sytuacjach, aranżowanie scenek sytuacyjnych, niekonwencjonalne wychodzenie ze stresujących sytuacji, radzenie sobie z krytyką i wypaleniem zawodowym.

Ważne jest także odpowiednie identyfikowanie i nazywanie problemu – może się okazać, że stres przełożył się na sferę zdrowotną i konieczna będzie konsultacja z lekarzem. W tym wszystkim pomagają szkolenia antystresowe.

Wiele szkół oferuje nie tylko wykłady, ale także zajęcia plenerowe podczas których poznamy nietypowe sposoby na radzenie sobie ze stresem. Szkolenie kończy się wydaniem odpowiedniego dyplomu. Może on być atutem podczas kolejnej rozmowy o pracę podczas której zastosujemy oczywiście nowo poznane techniki.