Najważniejszy element asertywności 3/3

Zdania proasertywne
Asertywny sposób myślenia polega na kontrolowaniu swoich myśli na temat innych osób, okoliczności i siebie samego, swoich możliwości i praw, jako człowieka, w taki sposób, aby Twoje myśli wzmacniały Cię i dodawały entuzjazmu do działania.

Gamma - Najważniejszy element asertywności 3/3

    Niektórzy w naturalny sposób myślą pozytywnie, inni muszą zmienić nawykowy, osłabiający ich wewnętrzną siłę negatywny sposób myślenia na pozytywny. Każdy z nas może nauczyć się tworzenia pozytywnych zdań na swój temat.


    Oto niektóre z pomocnych zasad:

    • Postaraj się koncentrować na pozytywnych doświadczeniach,
    • Odwołuj się do swoich praw, jako jednostki ludzkiej:
      1. Masz prawo do robienia tego, co chcesz – dopóty, dopóki nie rani to kogoś innego.
      2. Masz prawo do zachowania swojej godności poprzez asertywne zachowanie – nawet jeśli rani to kogoś innego – dopóty, dopóki Twoje intencje nie są agresywne, lecz asertywne.
      3. Masz prawo do przedstawiania innym swoich próśb – dopóty, dopóki uznajesz, że druga osoba ma prawo odmówić.
      4. Istnieją takie sytuacje między ludźmi, w których prawa nie są oczywiste. Zawsze jednak masz prawo do przedyskutowania tej sprawy z drugą osobą i wyjaśnienia jej.
      5. asz prawo do korzystania ze swoich praw.
    • Pamiętaj o formułowaniu określonych osobistych wartości.

    Poniżej znajdziesz przykłady proasertywnych zdań, które dodadzą Ci pewności siebie:

    • Mam prawo być sobą
    • Mam prawo dbać o swoje interesy
    • Chcę dawać wyraz swoim uczuciom
    • Chcę się sobą opiekować
    • Chcę dbać o siebie
    • Jestem silna
    • Jestem w porządku
    • Jestem w porządku, nawet wówczas, gdy niektórym osobom się nie podobam
    • Jestem w porządku, nawet wówczas, gdy nie udaje mi się odnieść sukcesu w moich zamierzeniach
    • Jestem ważny
    • Jestem dokładnie tak samo ważny, jak inni ludzie
    • Jestem niepowtarzalna i bezcenna
    • Jestem wartościowym człowiekiem
    • Wierzę w siebie
    • Mam prawo czegoś nie wiedzieć
    • To, że czegoś nie wiem (nie potrafię), nie umniejsza mojej wartości jako człowieka
    • Mam wiele mocnych stron
    • Mam prawo do popełniania błędów
    • Nie muszę być doskonały
    • Jestem w stanie osiągnąć to, czego pragnę
    • Mam prawo do radości i przyjemności
    • Mam prawo przypisywać sobie zasługi za to, co zrobiłem
    • Jestem dla siebie autorytetem i nie chcę tego oddać w ręce nikomu innemu
    • Jestem wart miłości innych ludzi
    • Są dziedziny, w których jestem kompetentny
    • Moja praca jest wartościowa
    • Potrafię się obronić
    • Potrafię zachować się stanowczo, jeśli sytuacja tego wymaga
    • Potrafię powiedzieć to, co chcę
    • Szereg spraw w moim dotychczasowym życiu doprowadziłem do końca
    • Są osoby, które uważają moje opinie za interesujące (trafne, mądre)
    • Są osoby, które chętnie przebywają w moim towarzystwie
    • Mam prawo robić to, na co mam ochotę, jeśli nikomu nie robi to krzywdy
    • Ja wiem najlepiej, co jest dla mnie dobre
    • Mam prawo do istnienia, tak samo jak inni ludzie
    • Jest dla mnie ważne, aby inni wiedzieli o mnie prawdę
    • Nie muszę się ukrywać – jeśli inni poznają moje prawdziwe oblicze, nasze stosunki będą oparte na mocnej podstawie
    • Jestem za czystymi, opartymi na prawdzie sytuacjami między ludźmi
    • Mam prawo być zakłopotany. To naturalna reakcja człowieka w sytuacji, gdy nie wie jak postąpić
    • To normalne, że jestem zdenerwowany, gdy robię coś, czego się boję
    • To naturalne, że boję się tego, co wydaje mi się groźne
    • Wyświadczam przysługę innym osobom, pozwalając im poznać moją opinię w jakiejś sprawie, niezależnie od tego, czy nasze zdania są zbieżne
    • Wiele mnie kosztowało, ale zrobiłem to. Za każdym razem idzie mi lepiej
    • Mam w sobie wiele dobroci

    Pamiętaj: Każdy ma swoje mocne strony, tylko niektórzy z nas ich nie dostrzegają!

     

    Gamma. Firma szkoleniowa roku! Zobacz nasze szkolenia menadżerskie: i szkolenia sprzedażowe: Zapraszamy serdecznie.

    ZOBACZ OSTATNIE ARTYKUŁY

    z tej strefy wiedzy

    Project management (czyli zarządzanie projektami) to szereg czynności mających na celu zrealizowanie wszystkich związanych z danym projektem założeń. Zajmują się nim osoby wchodzące w skład specjalnych zespołów projektowych, a ich praca stanowi podstawę działalności wielu przedsiębiorstw.
    AGILE to coraz popularniejsze w każdej większej (i mniejszej) firmie pojęcie związane z realizacją projektów biznesowych. Z pewnością każda osoba zatrudniona w takim miejscu choć raz się z nim spotkała.
    Nawet zespół złożony z doskonale wykształconych i kompetentnych pracowników nie będzie w stanie sprawnie realizować swoich zadań, jeśli zabraknie w nim odpowiedniego kierownictwa. Zawsze niezbędna jest osoba nadzorująca wszystkie czynności wykonywane przez pracowników.
    Aby proces produkcyjny w zakładzie przemysłowym mógł przebiegać sprawnie, potrzebna jest przynajmniej jedna kompetentna osoba kontrolująca prawidłowe wykonywanie wszystkich prac. Zadanie to spoczywa na barkach mistrza zakładu produkcyjnego.
    Profesjonalny zakład przemysłowy przypomina żywy organizm. Cały proces produkcji składa się z wielu etapów, które z kolei powiązane są z konkretnymi częściami zakładu oraz maszynami. Jeśli na którymkolwiek z tym etapów pojawią się opóźnienia lub błędy, zawsze ucierpi na tym cały proces.

    strefy wiedzy

    WikiGamma
    WikiGamma

    Autorskie raporty, wartościowy know-how, pigułki wiedzy.

    Gamma Q&A
    Gamma Q&A

    Odpowiedzi na często pojawiające się pytania z obszaru HR.

    Artykuły eksperckie
    Artykuły eksperckie

    Artykuły związane ze szkoleniami eksperckimi.

    Video
    Video

    WikiGamma w formacie video.

    Recenzje książek
    Recenzje, Stanowiska pracy

    Recenzje książek, lista najpopularniejszych zawodów.

    Artykuły
    Artykuły, Artykuły cd., Prawo

    Standardowe informacje z obszaru szkoleń.

    Daj nam poznać TWOJE POTRZEBY

    Telefon
    Zadzwoń do nas:

    tel.:505 273 550,

    Miejsce

    ul. Farysa 64
    01-971 Warszawa

    Mapa
    Znajdź nas na mapie

    Zobacz mapę

    lub użyj formularza