Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Właściwie nie ma takiego człowieka, który mógł by stwierdzić, że nigdy w życiu niczym się nie stresował. Czasami odczuwamy go częściej w naszym życia, niekiedy zaś rzadziej. Wszystko zależy od tego jaki tryb życia prowadzimy oraz od tego jak jesteśmy podatni na stres.
W miarę naszej świadomości o stresie możemy wypracować sobie pewne techniki, które mogłyby pomóc nam w walce ze stresem, ponieważ nie wolno bagatelizować zbyt dużych dawek stresu w naszym życiu.
Zbyt dużo stresu w naszym życiu może doprowadzić do nasilania się chorób w naszym organizmie, problemem bezsenności, powstawania depresji, agresji, problemów związanych z układem pokarmowym i innych negatywnych skutków, które sieją tylko zniszczenia w naszym organizmie. Dlatego tak ważna jest walka ze stresem. A oto kilka sposób na to by walczyć skutecznie ze stresem.
ZOBACZ NASZE SZKOLENIA:
Jak kontrolować i panować nad stresem? Jak radzić sobie ze zmianami? Jak zachować równowagę pomiędzy zawodowymi wyzwaniami a radością realizowania swoich prywatnych pasji? Odwiedź nasz dział szkoleń interpersonalnych. Zobacz:
Zapraszamy.
Pierwszym sposobem na nagły stres jest technika głębokiego oddychania. W przypadku jeśli dopada nas nagły i intensywny stres głębokie wdechy i wydechy pomogą nam w opanowaniu stresu i zracjonalizowaniu danej sytuacji.
Przez co będzie nam łatwiej podjąć jakąś decyzję w danej, stresującej sytuacji. Kolejną techniką jest tzw. skanowanie ciała. Została ona opracowana przez amerykańskiego psychiatrę, który stwierdził, że stres i napięcie występujące na całym ciele można zniwelować jeśli będziemy się wpatrywać w jeden punkt przez co najmniej 30 minut. To pozwoli nam chociaż na chwilę zapomnieć o naszym stresie i zmniejszyć napięcie ciała.
Kolejną techniką jest sprawienie sobie radości jedzeniem. Nie chodzi tutaj oczywiście o słodycze, bo one przynoszą ulgę tylko chwilowo a później przychodzą ogromne wyrzuty sumienia i otrzymujemy efekt odwrotny od zamierzonego. Składniki w potrawach, które niwelują stres są ostre przyprawy a także kwasy tłuszczowe.
Dlatego jeśli się czymś stresujemy to należy zadbać o bogactwo tych składników w naszych potrawach. Warto jest znać różne techniki niwelujące stres, ponieważ pomogą nam one racjonalnie ocenić sytuację i mogą ustrzec przed niechcianymi skutkami, które mogą wyniknąć z opanowania naszego organizmu przez stres.
