Trudne sytuacje w pracy – jak radzić sobie z codziennym stresem?

 

Każdego dnia narażeni jesteśmy na negatywne skutki stresu: szczególnie w sytuacjach biznesowych sytuacje trudne mogą sprawiać, że nasz organizm przestanie sobie radzić z nerwami i napięciem. Istnieje jednak kilka zasad codziennego życia, dzięki którym możemy znacząco polepszyć nasze samopoczucie i tym samym odnosić sukcesy każdego dnia!

Istota nastawienia

Każdy z nas zna kogoś, kto wydaje się całkowicie odporny na stres. Taka osoba często tryska energią, nie jest w stanie jej zdenerwować nawet niespodziewane wydarzenia a do każdego wyzwania pochodzi z optymistycznym nastawieniem.

To jest właśnie klucz do lepszego życia oraz osiągania sukcesów i radości z pracy. W większości sytuacji nasz stres jest kompletnie zbędny: z jednej strony ogranicza on nasze możliwości, z drugiej to my często stresujemy się sprawami, na które kompletnie nie mamy wpływu.

W zdrowym ciele…

zdrowy duch! To przysłowie zna każdy z nas. Jednak jak to się ma do odczuwania stresu? Prowadzenie zdrowej diety, codzienna aktywność oraz odpowiednia ilość snu sprawia, że jesteśmy nie tylko zdrowsi, ale zdecydowanie lepiej się czujemy. Wypoczęty organizm zdecydowanie lepiej radzi sobie ze stresem a jego skutki nie są tak dotkliwie odczuwalne i widoczne.

Przygotowanie do trudnych sytuacji

Jeśli stresują nas prezentacje, spotkania biznesowe czy negocjacje z klientami, które są wcześniej zaplanowane, możemy zniwelować stres poprzez odpowiednie przygotowanie się do każdego wydarzenia. Ćwiczenie przemówienia przed lustrem, stworzenie planu prezentacji czy spisanie pytań, które musimy zadać w trakcie rozmowy kwalifikacyjnej to czynności, które mogą nam pomóc w działaniu i odczuciu większej pewności siebie.

Zdarza się jednak, że sytuacje trudne nas zaskakują i nie mamy możliwości odpowiednio się do nich przygotować. Występują wówczas bardzo gwałtowne i wyjątkowo nieprzyjemne oznaki stresu: potliwość, drżenie dłoni czy nieumiejętność doboru słów. Co zrobić w takiej sytuacji? Cóż, najlepiej sobie uświadomić, że to z pewnością nie pierwszy raz, kiedy odczuwamy stres. Kilka głębokich wdechów i brak myślenia o najgorszych scenariuszach to z pewnością najlepsze, co możemy zrobić dla siebie.