Dlaczego zebry nie mają wrzodów?
W trzeciej edycji książki, Robert M. Sapolsky analizuje między innymi jak stres wpływa na ludzki sen i uzależnienia, a także porusza nowe tematy związane z niepokojem i zaburzeniami osobowości oraz wpływem duchowości na radzenie sobie ze stresem.
Składa się ona z 18 rozdziałów o intrygujących tytułach. Oto niektóre z nich:
- „Gruczoły, gęsia skórka i hormony”
- „Udar, zawały serca i śmierć voodoo”
- „Wrzody, biegunka i lody z gorącą czekoladą”
- „Karłowatość i znaczenie matek”
- „Stres, przemiana materii i upłynnianie aktywów”
- „Dlaczego stres psychologiczny jest stresujący?”
- „Uzależnienie od narkotyków i adrenaliny a przyjemność”
- „Osobowość, temperament i ich związane ze stresem konsekwencje”
Autor wyjaśnia, że większość z nas nie budzi się w środku nocy z powodu strachu przed chorobami typu trąd, czy malaria. Zamiast tego, choroby których się boimy oraz te, które zagrażają naszemu społeczeństwu, to te, które stopniowo prowadzą do wyniszczenia naszego organizmu, np. choroby serca, czy nowotwory.
ZOBACZ NASZE SZKOLENIA:
Nie stresuj się. Dowiedz się jak zachować spokój w sytuacjach stresogennych. Poznaj techniki zarządzania stresem. Pracuj nad sobą, aby przezwyciężyć stres. Zapraszamy do udziału w naszych szkoleniach: szkolenie zarządzanie stresem, trening pewności siebie, szkolenie - motywacja .Kiedy doświadczamy intensywnego stresu, nasze ciało reaguje tak samo, jak ciało zwierząt, ale nie rozwiązujemy konfliktów w ten sam sposób – poprzez walkę albo ucieczkę. Z czasem, ta reakcja na stres sprawia, że jesteśmy dosłownie chorzy.
Łącząc nowatorskie badania ze zdrową dawką dobrego humoru i praktycznymi poradami, książka Sapolsky’ego opisuje to, jak długotrwały stres powoduje lub pogłębia dolegliwości fizyczne i psychiczne, w tym depresję, wrzody, zapalenie jelita grubego, choroby serca i wiele, wiele innych. Dodatkowo, dostarcza liczne wskazówki pomagające kontrolować reakcje na stres. Nowa edycja książki jest jeszcze bardziej rozbudowana i wciągająca.
