Kształtowanie i Utrzymywanie Pozytywnych Nawyków

Dział: Kompetencje przyszłości
Szkolenie dostępne w formie: online, zamknięte

Kształtowanie pozytywnych nawyków jest kluczowym elementem w osiąganiu długoterminowego sukcesu zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Nawyki stanowią fundament naszych codziennych działań, dlatego ich świadome kształtowanie może prowadzić do znacznej poprawy jakości życia, efektywności pracy i ogólnego dobrostanu.

INFORMACJE O SZKOLENIU

  • Dostarczamy narzędzia wspierające rozwój w postaci zadań przedszkoleniowych, poszkoleniowych oraz pigułek wiedzy (video, tekst, podcast).
  • Jeśli pojawiają się problemy z użytkowaniem programów nasz asystent online jest dostępny i służy pomocą.
  • Cena obejmuje: udział w szkoleniu online, materiały w wersji elektronicznej, certyfikat PDF.

Szkolenie zamknięte

Program jest propozycją wstępną. Może zostać zmodyfikowany, aby odpowiedzieć na oczekiwania wynikające ze specyficznego kontekstu, dodatkowych potrzeb czy profilu grupy docelowej.

Zawartość może być realizowana w wersji warsztatowej, webinarowej, część materiału może być przedstawiona w formie pigułek wiedzy – video, podcast, infografiki. Może być również elementem większej akademii szkoleniowej.

Szkolenie otwarte
Szkolenia są organizowane w bardzo dobrych centrach edukacyjno szkoleniowych np. Golden Floor Tower w Warszawie. Centra są dobrze skomunikowane i nowoczesne. Mieszczą się w budynkach najwyższej klasy. W trakcie szkolenia zapewniamy catering i przerwy kawowe.

Dodatkową wartością szkolenia otwartego jest wymiana doświadczeń i wiedzy między uczestnikami i trenerem.

IDEA SZKOLENIA

Cel główny: Rozwinięcie umiejętności kształtowania, utrzymywania i modyfikowania pozytywnych nawyków, co pozwoli uczestnikom na osiągnięcie większej efektywności i satysfakcji zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.

Cele na poziomie wiedzy, umiejętności i postaw:

Wiedza:

  • Zrozumienie definicji i znaczenia nawyków w codziennym życiu.
  • Poznanie cyklu nawyku: sygnał, rutyna, nagroda.
  • Zrozumienie roli nawyków w kształtowaniu tożsamości osobistej i zawodowej.
  • Poznanie różnic między starą a nową tożsamością w kontekście nawyków.
  • Poznanie narzędzi wspierających kształtowanie i utrzymywanie nawyków.

Umiejętności:

  • Identyfikowanie i analizowanie obecnych nawyków.
  • Stosowanie technik skutecznego formowania nawyków.
  • Praktykowanie metod utrzymywania i modyfikowania nawyków.
  • Implementowanie narzędzi wspierających kształtowanie nawyków.
  • Tworzenie i realizacja planu działania w zakresie kształtowania nawyków.

Postawy:

  • Rozwijanie tożsamości aspiracyjnej i świadomości swoich nawyków.
  • Kształtowanie postawy otwartości na zmiany i nowe nawyki.
  • Promowanie świadomego podejścia do zarządzania nawykami.
  • Budowanie pewności siebie poprzez zrozumienie i kontrolowanie własnych nawyków.
  • Wzmacnianie motywacji do ciągłego rozwoju i doskonalenia swoich nawyków.

PROGRAM SZKOLENIA

Moduł  I Wprowadzenie do nawyków

  • Definicja i znaczenie nawyków w codziennym życiu
  • Jak powstają nawyki i dlaczego są tak trudne do zmiany
  • Cykl nawyku: sygnał, rutyna, nagroda
  • Rola mózgu w formowaniu nawyków: nawyki jako automatyczne reakcje
  • Nawyk jako element tożsamości: jak nawyki definiują nasze „ja”

Moduł II Tożsamość aspiracyjna

  • Definiowanie tożsamości aspiracyjnej: kim chcemy się stać?
  • Znaczenie tożsamości w kształtowaniu nawyków
  • Tworzenie wizji nowej tożsamości: narzędzia i techniki
  • Identyfikowanie starych nawyków związanych ze starą tożsamością
  • Kształtowanie nowych nawyków wspierających nową tożsamość

Moduł III Stare nawyki vs nowe nawyki

  • Techniki zastępowania starych nawyków nowymi
  • Analiza obecnych nawyków: identyfikacja i zrozumienie
  • Techniki samoobserwacji: jak monitorować swoje nawyki
  • Ćwiczenia praktyczne: mapa nawyków

Moduł IV Kształtowanie nowych nawyków

  • Wybór nawyków do zmiany: kryteria selekcji
  • Techniki skutecznego formowania nawyków w oparciu o neuronaukę
  • Znaczenie regularności i konsekwencji – jak utrzymać nowo wykształcone nawyki
  • Radzenie sobie z porażkami i powrotami do starych nawyków
  • Adaptacja nawyków do zmieniających się warunków

Moduł V Narzędzia wspierające kształtowanie nawyków

  • Kalendarze i dzienniki nawyków, grupy i aplikacje
  • Jak zacząć? Wyznaczanie realistycznych celów
  • Kiedy zacząć? Optymalny czas na wprowadzenie zmian
  • Co zrobić, gdy się nie udaje? Strategie radzenia sobie z niepowodzeniami
  • Mierzenie postępów: kiedy nowy nawy z nami zostanie?

MIELIŚMY PRZYJEMNOŚĆ PRACOWAĆ DLA:

1

Przeszkoliliśmy ponad 40000 dyrektorów, menedżerów, kierowników i naczelników.

2

W Akademiach menedżerskich, w których mierzyliśmy efektywność (47 projektów 286 dni szkol.) poziom kompetencji wzrósł średnio o 16%.

3

Pracujemy na poziomie kompetencji (wiem co i jak mam zrobić), motywacji (wierzę, że warto), postawy (zamierzam to zrobić) , wdrożenia (follow up)

4

Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez amerykańskie centrum Center for American Progress, koszt zastąpienia pracowników wynosi około 16% ich rocznego wynagrodzenia. W przypadku menadżera zwiększa się do 100%.

Szkolenie związane z:
  • Nawyki
  • Kształtowanie nawyków
  • Zmiana nawyków
  • Efektywne kształtowanie nawyków
  • Nawyki osobiste i zawodowe

KORZYŚCI DLA ORGANIZACJI:

  • Zwiększenie produktywności zespołów: Pracownicy z dobrze ukształtowanymi nawykami pracują bardziej produktywnie, co pozytywnie wpływa na wyniki zespołów.
  • Redukcja błędów i kosztów: Zdrowe nawyki pracy przyczyniają się do redukcji błędów i kosztów związanych z poprawianiem ich.
  • Wzrost zaangażowania pracowników: Pracownicy, którzy rozwijają pozytywne nawyki, są bardziej zaangażowani i lojalni wobec firmy.
  • Poprawa kultury organizacyjnej: Organizacja promująca zdrowe nawyki pracy buduje kulturę otwartości, zaufania i ciągłego rozwoju.
  • Lepsze zarządzanie zmianami: Organizacja z pracownikami mającymi pozytywne nawyki jest bardziej elastyczna i lepiej przystosowana do zarządzania zmianami.

KORZYŚCI DLA PRACOWNIKA:

  • Zwiększona efektywność: Pracownicy rozwijający pozytywne nawyki stają się bardziej efektywni w wykonywaniu swoich obowiązków.
  • Lepsze zarządzanie stresem: Kształtowanie zdrowych nawyków pomaga pracownikom lepiej radzić sobie ze stresem i wymaganiami zawodowymi.
  • Wzrost samoświadomości: Zrozumienie własnych nawyków i ich wpływu na codzienne życie pozwala pracownikom na większą samoświadomość.
  • Rozwój umiejętności zarządzania czasem: Pracownicy uczą się lepiej zarządzać swoim czasem, co prowadzi do lepszego balansowania życia zawodowego i prywatnego.
  • Zwiększona motywacja i satysfakcja: Osiąganie celów związanych z nowymi nawykami zwiększa motywację i satysfakcję z pracy.

KORZYŚCI WSPÓLNE:

  • Poprawa komunikacji i współpracy: Pracownicy z pozytywnymi nawykami lepiej komunikują się i współpracują, co prowadzi do bardziej efektywnej pracy zespołowej.
  • Wzrost innowacyjności: Pracownicy i organizacje kształtujące pozytywne nawyki są bardziej skłonni do wdrażania innowacyjnych rozwiązań.
  • Redukcja konfliktów: Lepsze zrozumienie siebie i swoich nawyków oraz nawyków innych prowadzi do redukcji konfliktów w miejscu pracy.
  • Zwiększenie zadowolenia z pracy: Pozytywne nawyki przyczyniają się do ogólnego zadowolenia z pracy, co wpływa na większą satysfakcję pracowników i lepsze wyniki organizacji.
  • Rozwój długoterminowy: Pracownicy i organizacje z pozytywnymi nawykami są bardziej skłonni do ciągłego rozwoju i osiągania długoterminowych celów.
Kształtowanie i Utrzymywanie Pozytywnych Nawyków

TRENERZY SZKOLENIA

OPINIE O SZKOLENIACH

Marta Siębor


Front Desk Manager
tel.: 505 273 550
biuro@projektgamma.pl
Marta Siębor

Matylda Foltyn


Specjalistka ds. szkoleń otwartych
tel.: 506 644 921
m.foltyn@projektgamma.pl
Matylda Foltyn

Matylda Foltyn


Specjalistka ds. szkoleń otwartych
tel.: 506 644 921
m.foltyn@projektgamma.pl
Matylda Foltyn
Zaznacz liczebność grupy i zostaw dane kontaktowe, a odezwiemy się z wyceną szkolenia.

ZOBACZ NAJBLIŻSZE Kompetencje przyszłości

Kształtowanie pozytywnych nawyków jest kluczowym elementem w osiąganiu długoterminowego sukcesu zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Nawyki stanowią fundament naszych codziennych działań, dlatego ich świadome kształtowanie może prowadzić do znacznej poprawy jakości życia, efektywności pracy i ogólnego dobrostanu.
Termin szkolenia online wkrótce.
Dostępne jest szkolenie zamknięte.
Jak elastyczny umysł postrzega wyzwania i porażki
Rezyliencja to zdolność do radzenia sobie ze zmianami i wyzwaniami życiowymi, odbijanie się po doświadczeniach stresowych, i adaptacja w obliczu przeciwności. Jest to nie tylko zdolność do przetrwania kryzysów, ale również do wzrostu i rozwoju w wyniku tych wyzwań.
Termin szkolenia online wkrótce.
Dostępne jest szkolenie zamknięte.
Empatia to zdolność do rozumienia i współodczuwania emocji innych osób, co jest kluczowe w budowaniu silnych relacji interpersonalnych i efektywnej komunikacji. W świecie biznesu empatia pomaga tworzyć pozytywne środowisko pracy, zwiększać zaangażowanie zespołów oraz poprawiać wyniki organizacyjne.
Termin szkolenia online wkrótce.
Dostępne jest szkolenie zamknięte.