Stres - przyjaciel czy wróg?
Zjawisko stresu, zarówno w życiu zawodowym jak i prywatnym, zazwyczaj utożsamiane jest z czymś złym i wywierającym negatywny skutek na nasze samopoczucie oraz zdolność racjonalnej oceny sytuacji. Uważamy, ze stres nad blokuje, paraliżuje i uniemożliwia działanie, a co za tym idzie osiągniecie sukcesu.
Winimy także stres za nasze problemy zdrowotne, zarówno te na gruncie fizycznym jak bóle głowy, skurcze i ogólne złe samopoczucie i odczuwanie znużenia i zmęczenia, jak i te psychologiczne – objawiające się w postaci coraz częściej występujących, nazywanych czasem nawet chorobami cywilizacyjnymi schorzeń, takich jak depresja czy poczucie dezorientacji i paniki. To wszystko prawda! Stres to prawdziwy wróg człowieka, z którym ludzkość musi się zmierzyć w XXI wieku.
Dynamizm naszego życia, ilość otaczających nas bodźców oraz konieczność multizadaniowości – to coś z czym nasze pokolenie musi się zmierzyć. Jednak jest to tylko jedna strona medalu. Stres jest nam także potrzebny i może być naszym sprzymierzeńcem. Wszystko zależy od jego poziomu. Wszystkie opisane powyżej negatywne aspekty dotyczą zbyt wysokiego poziomu stresu.
Na odpowiednim poziomie stres dodaje nam odwagi i motywuje do działania. No właśnie - u pojawia się pytanie jaki poziom stresu jest motywujący? Odpowiedź na nie nie jest ani prosta ani jednoznaczna. Bo po prostu dla każdej osoby będzie to inny poziom. Każdy z nas posiada indywidualne predyspozycje i odporność na stres.
Obserwując siebie i innych szybko zorientujemy się i ustalimy jaka dawka stresu nam służy oraz kiedy ta granica została przekroczona i odczucie stresu nam szkodzi. Najłatwiej zaobserwować to po objawach biologicznych.
Lekkie, chwilowe odczucie zdenerwowanie nie zaszkodzi jeśli nie będziemy na nie narażani zbyt często. Dodatkowo warto obserwować swój organizm także po sytuacji stresującej. Jeśli po intensywnym, stresującym dniu w pracy jesteśmy w stanie funkcjonować normalnie albo odczuwamy wręcz zadowolenie i satysfakcję, że udało nam się go przetrwać i wszystko załatwić – oznacza to, że dawka stresu była motywująca i nieszkodliwa.
Jeśli jednak odczuwamy zdenerwowanie, zmęczenie i stres ciągle, nawet jeśli w danym momencie sytuacja nie sprawia, że powinniśmy się tak czuć – warto zastanowić się nad tym zagadnieniem, ustalić co nas stresuje i spróbować unikać sytuacji stresujących, kiedy tylko to możliwe. Pomocne mogą okazać się także kursy i szkolenia, np. szkolenie jak radzić sobie ze stresem oraz zarządzanie emocjami szkolenie.
Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, także tego zawodowego, należy tylko pilnować, aby nie było go za dużo. Wówczas będzie pomocny.